siang tadi, sepulang dari kampus, saya mendapat sms dari seorang teman. intinya mengajak saya untuk berenang. banyak yang harus saya kerjakan, pikir saya saat itu, sehingga saya mengabaikan ajakan tersebut. tapi, seperti jalan tuhan (mungkin) yang memang mengharuskan saya berenang saat itu, seorang teman yang lain juga mengajak saya berenang, di tempat yang sama tentunya, karena memang tidak ada tempat yang lain. akhirnya tanpa pikir panjang saya terima ajakan kedua teman tersebut, dengan mengirim sms balasan tanda setuju untuk keduanya.
setelah sekian lama, akhirnya saya berenang juga. seingat saya, hampir dua tahun yang lalu terakhir kali saya berenang. sangat rindu bermain dan memainkan air (^_^).
sebelumnya, saya sempatkan melemaskan otot barang 2-3 menit. tapi, saya yakin itu kurang. karena kebiasaan buruk saya yang tidak pernah berolahraga, saya yakin itu sedikitnya berpengaruh terhadap kesiapan tubuh saya untuk malakukan aktivitas olah raga dalam air. dan benar saja, baru masuk ke dalam air, begitu terasa perbedaannya.
yang pertama kali saya rasakan adalah: nafas saya sangat berat saat bagian tubuh dari leher ke bawah masuk ke dalam air. saya tanya yang lain, ternyata mereka tidak merasakan. sangat berat, seperti habis lari 15 menit. dan ketika saya mengangkat tubuh saya sampai bagian dada tidak masuk ke dalam air, nafas saya kembali normal. dan begitu seterusnya. tapi saya pasrah, dan efeknya adalah saya hanya kuat berenang tidak lebih dari satu jam.
mengatur nafas. itu yang penting saya lakukan. sebagai seorang yang menderita penyakit asma, sudah semestinya saya melakukan kebiasaan mengatur nafas dengan berbagai cara. bisa dengan olah raga, atau sekedar meditasi (olah nafas) kecil yang bisa membiasakan nafas saya menghembus secara teratur. memang, kalau untuk penyakit asma yang saya derita tidak terlalu sering kambuh seperti sebelumnya, tapi efek yang akan sangat terasa jika saya mengabaikan masalah ini adalah saya mudah kehabisan nafas saat melakukan kegiatan-kegiatan berat atau yang memerlukan nafas ekstra. ya contohnya seperti olah raga renang ini.
segala sesuatunya memang harus dpersiapkan, sekecil apapun itu. niatnya ingin olah raga, tapi karena kondisi tubuh saya sudah lama tidak dibiasakan untuk olah raga, yang ada malah badan saya sakit semua dan nafas saya yang jadi sedikit sesak. padahal, kata dokter olah raga renang ini bisa jadi terapi penyembuhan bagi penderita asma (sesak nafas). eh, yang terjadi pada saya saat ini justru sebaliknya.. hehe.
cuma perlu lebih sering olah raga dan mengatur nafas saja saya pikir. agar saya bisa lebih menikmati hobi ini dengan puas. atau lebih tepatnya saya bisa menyukseskan program diet yang sedang saya jelaskan..(hehe..=P), dan syukur2 bisa menyembuhkan penyakit asma yang saya derita... amiin.
dan karena mengatur nafas itu penting, maka sebelum tidur saya coba untuk melakukan meditasi ringan.
nafas saya menjadi sangat teratur dan...
tidur... zZZzzZZzzZZzz...(-.-)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar